Fermer X
16.5
Green Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg +2.5kg
Développé couché prise serrée x10 45kg 60kg +7kg
Barre au front x10 21kg 28kg Ø
Traction pronation x10 Ø 80kg -6.5kg
Curl marteau x10 10kg 13kg +2.5kg
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg +2.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 16kg 21kg Ø
Développé couché haltères x10 22kg 29kg Ø
Rowing barre x10 45kg 60kg +7kg
Back Squat x10 60kg 80kg Ø
Dips x10 Ø 86.5kg Ø
Rowing menton x10 23kg 30.5kg Ø
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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