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38.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x7 | 100kg | 120kg | +9.5kg | ||
| Tractions supination | x15 | Ø | 115kg | Ø | ||
| Développé incliné | x10 | 62kg | 82.5kg | Ø | ||
| Curl marteau | x8 | 16kg | 19.5kg | Ø |
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