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55
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x6 | 30kg | 34.5kg | +5.5kg | ||
Curl incliné | x6 | 24kg | 27.5kg | +4.5kg |
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55
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x6 | 30kg | 34.5kg | +5.5kg | ||
Curl incliné | x6 | 24kg | 27.5kg | +4.5kg |