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69.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x8 | + 36kg | 150kg | +9kg | ||
| Développé assis aux haltères | x12 | 32kg | 46kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x12 | 40kg | 57.5kg | -3.5kg |
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