Fermer X
31.2
Zajijin Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 35kg 46.5kg Ø
Développé couché prise serrée x10 65kg 86.5kg Ø
Développé couché x5 85kg 95.5kg -11kg
Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg +2.5kg
Over Head Press x8 45kg 55.5kg +3kg
Curl marteau x8 14kg 17kg Ø
Curl incliné x10 9kg 12kg +1.5kg
Back Squat x5 80kg 90kg Ø
Poids de corps: 72kg (+0kg)
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