Fermer X
10.1
LamR Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 14kg 109.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 20kg 28.5kg +7kg
Over Head Press x12 32.5kg 46.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 8kg 11.5kg +4.5kg
Développé couché haltères x12 14kg 20kg +9.5kg
Développé couché incliné haltères x12 12kg 17kg +5.5kg
Poids de corps: 62kg (+0kg)
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