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Profil de LamR

  • 22.6
    Informations
  • Description:
    LamR n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Deter
    - Score global: 22.6
    - Classement: 46/101
    - Age: 19ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 281pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de LamR :
  • 22.6
    LamR il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 22.5kg x 12 32kg Ø
    Développé couché 55kg x 10 73kg +1kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.6
    LamR il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg Ø
    Barre au front 27.5kg x 12 39.5kg +3.5kg
    Curl incliné 16kg x 12 23kg Ø
    Curl marteau 20kg x 12 28.5kg +3.5kg
    Rowing barre 55kg x 12 79kg +21.5kg
    Développé couché incliné haltères 22.5kg x 12 32kg +3.5kg
    Développé couché 50kg x 12 72kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.8
    LamR il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg Ø
    Barre au front 25kg x 12 36kg Ø
    Curl incliné 16kg x 12 23kg +3kg
    Curl marteau 17.5kg x 12 25kg Ø
    Rowing barre 40kg x 13 57.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé couché 50kg x 12 72kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.7
    LamR il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg Ø
    Barre au front 25kg x 12 36kg +4kg
    Curl incliné 17.5kg x 6 20kg -1.5kg
    Curl marteau 17.5kg x 12 25kg Ø
    Développé couché incliné haltères 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé couché 50kg x 12 72kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.3
    LamR il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 15kg x 12 21.5kg +1.5kg
    Curl marteau 17.5kg x 12 25kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé couché 50kg x 12 72kg -8kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.7
    LamR il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 22.5kg x 12 32kg Ø
    Curl incliné 15kg x 10 20kg +3kg
    Curl marteau 15kg x 12 21.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.9
    LamR il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 15kg x 12 21.5kg +4.5kg
    Développé couché 60kg x 10 80kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13.6
    LamR il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg +2.5kg
    Barre au front 22.5kg x 12 32kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères 15kg x 10 20kg -1.5kg
    Curl incliné 12kg x 12 17kg +3kg
    Curl marteau 12kg x 12 17kg +3kg
    Développé couché haltères 25kg x 12 36kg +7.5kg
    Développé couché incliné haltères 20kg x 12 28.5kg +3kg
    Poids de corps: 65kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 10.2
    LamR il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 8kg x 12 11.5kg Ø
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 15kg x 12 21.5kg +11kg
    Curl incliné 10kg x 12 14kg +2.5kg
    Curl marteau 10kg x 12 14kg +2.5kg
    Développé couché haltères 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 18kg x 12 25.5kg Ø
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13.6
    LamR il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 8kg x 12 11.5kg Ø
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg Ø
    Curl incliné 8kg x 12 11.5kg Ø
    Curl marteau 8kg x 12 11.5kg Ø
    Développé couché haltères 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 18kg x 12 25.5kg Ø
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13.6
    LamR il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 8kg x 12 11.5kg -2.5kg
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg Ø
    Over Head Press 35kg x 12 50kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg -3.5kg
    Développé couché haltères 20kg x 12 28.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères 18kg x 12 25.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13
    LamR il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg +3.5kg
    Over Head Press 30kg x 12 43kg -7kg
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13
    LamR il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg +2.5kg
    Barre au front 17.5kg x 12 25kg Ø
    Over Head Press 35kg x 12 50kg +3.5kg
    Curl barre droite ou coudée 22.5kg x 12 32kg +3.5kg
    Développé couché haltères 18kg x 12 25.5kg +5.5kg
    Développé couché incliné haltères 16kg x 12 23kg +6kg
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 10.1
    LamR il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 8kg x 12 11.5kg +4.5kg
    Dips + 14kg x 12 109.5kg Ø
    Over Head Press 32.5kg x 12 46.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg +7kg
    Développé couché haltères 14kg x 12 20kg +9.5kg
    Développé couché incliné haltères 12kg x 12 17kg +5.5kg
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -0.8
    LamR il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 5kg x 12 7kg Ø
    Développé assis aux haltères 7.5kg x 12 10.5kg Ø
    Curl marteau 8kg x 12 11.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 15kg x 12 21.5kg +3.5kg
    Développé couché haltères 7.5kg x 12 10.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 8kg x 12 11.5kg Ø
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -1.8
    LamR il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 8kg x 15 11.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 7.5kg x 15 10.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 12.5kg x 12 18kg Ø
    Développé couché haltères 7.5kg x 15 10.5kg Ø
    Poids de corps: 62kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 15.9 :
    11.7%
    13.8%
    22.9%
    51.6%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl marteau 20kg x 12 28.5kg il y a 1 mois
    Curl incliné 16kg x 12 23kg il y a 1 mois
    Barre au front 27.5kg x 12 39.5kg il y a 1 mois
    Développé couché 60kg x 10 80kg il y a 2 mois
    Rowing barre 55kg x 12 79kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg il y a 10 mois
    Curl barre droite ou coudée 22.5kg x 12 32kg il y a 10 mois
    Dips + 14kg x 12 109.5kg il y a 1 an
    Over Head Press 35kg x 12 50kg il y a 10 mois
    Développé couché incliné haltères 22.5kg x 12 32kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 25kg x 12 36kg il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 15kg x 12 21.5kg il y a 6 mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères 22.5kg x 12 32kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché 55kg x 10 73kg +1kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg Ø il y a 1 mois
    Barre au front 27.5kg x 12 39.5kg +3.5kg il y a 1 mois
    Curl incliné 16kg x 12 23kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau 20kg x 12 28.5kg +3.5kg il y a 1 mois
    Rowing barre 55kg x 12 79kg +21.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 15kg x 10 20kg -1.5kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 25kg x 12 36kg +7.5kg il y a 2 mois
    Over Head Press 35kg x 12 50kg +7kg il y a 9 mois
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg -3.5kg il y a 9 mois
    Dips + 14kg x 12 109.5kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • LamR n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 281pts Points obtenus:
  • - Score global: 22.6 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 16 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 22 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 1 x 0.5pts
  • 616/3037 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    LamR n'a pas encore posté de message sur le forum.
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