Fermer X
13.4
gLp Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 26kg 34.5kg Ø
Traction pronation x6 Ø 83.5kg Ø
Curl marteau x8 12.5kg 15.5kg Ø
Développé couché x6 55kg 63.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 7.5kg 10.5kg Ø
Dips x10 Ø 96kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Développé couché haltères x8 22.5kg 27.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 14kg 18.5kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):