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29.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Tractions supination | x5 | + 45kg | 120kg | +1.5kg | ||
Over Head Press | x5 | 50kg | 56kg | +0.5kg |
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29.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Tractions supination | x5 | + 45kg | 120kg | +1.5kg | ||
Over Head Press | x5 | 50kg | 56kg | +0.5kg |