Fermer X
73.1
Ekim Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x10 + 25kg 149kg -3kg
Traction pronation x6 + 35kg 141.5kg -2.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 45kg 64.5kg -2kg
Curl marteau x12 26kg 37.5kg Ø
Rowing barre x7 100kg 120kg -4.5kg
Poids de corps: 87kg (+2kg)
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