![]() |
30.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Back Squat | x12 | 80kg | 115kg | Ø | ||
Développé couché | x3 | 70kg | 74kg | Ø | ||
Over Head Press | x10 | 30kg | 40kg | Ø |
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30.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Back Squat | x12 | 80kg | 115kg | Ø | ||
Développé couché | x3 | 70kg | 74kg | Ø | ||
Over Head Press | x10 | 30kg | 40kg | Ø |