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27.1

Reaprock il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	20kg	26.5kg	-2.5kg
Développé assis aux haltères		x 10	16kg	21kg	+5kg
Développé couché haltères		x 10	22kg	29kg	-3kg
Back Squat		x 10	60kg	80kg	Ø
Rowing menton		x 10	30kg	40kg	-13kg
Pompes		x 30	Ø	Ø	+10	Ø

Poids de corps: 75.2kg (+0kg)

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