Fermer X
73.3
Ekim Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x9 + 30kg 150.5kg Ø
Barre au front x9 50kg 64kg +2kg
Développé incliné x10 90kg 120kg Ø
Curl barre droite ou coudée x9 50kg 64kg -2.5kg
Développé couché incliné haltères x9 46kg 59kg -2kg
Rowing barre x10 90kg 120kg -4.5kg
Curl marteau x10 26kg 34.5kg -3kg
Poids de corps: 87kg (+0kg)
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