|
30.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x12 | Ø | 115kg | Ø | ||
| Back Squat | x12 | 70kg | 100.5kg | -14.5kg | ||
| Développé couché | x12 | 50kg | 72kg | -2kg | ||
| Développé assis aux haltères | x12 | 10kg | 14kg | Ø |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
