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33
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x9 | Ø | 102.5kg | Ø | ||
Développé couché | x9 | 60kg | 77kg | +2.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x12 | 12kg | 17kg | -1kg |
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