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33
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x9 | 60kg | 77kg | Ø | ||
| Rowing barre | x9 | 45kg | 57.5kg | Ø | ||
| Over Head Press | x9 | 30kg | 38.5kg | -1.5kg |
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