Fermer X

26.1
Jean Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x6 28kg 32.5kg +2.5kg
Développé couché incliné haltères x8 32kg 39.5kg +5kg
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg +6.5kg
Traction pronation x12 Ø 90.5kg +1.5kg
Soulevé de terre x8 100kg 124kg -8kg
Barre au front x10 25kg 33kg +6.5kg
Dips x9 + 20kg 106.5kg +12.5kg
Développé couché x6 60kg 69.5kg Ø
Back Squat x6 80kg 92.5kg -0.5kg
Poids de corps: 63kg (+1kg)
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