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37.9 Adas il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 15	35kg	50kg	Ø
Rowing barre		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Développé couché		x 12	70kg	100.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	30kg	43kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	24kg	32kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	32kg	42.5kg	Ø
Curl marteau		x 12	14kg	20kg	Ø
Back Squat		x 10	80kg	106.5kg	Ø

Poids de corps: 61kg

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