Fermer X

37.9
Adas Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x15 35kg 50kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Développé couché x12 70kg 100.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Curl marteau x12 14kg 20kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
Poids de corps: 61kg
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