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14.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x9 | + 16kg | 113kg | +4kg | ||
Développé couché | x5 | 90kg | 101kg | +6kg | ||
Soulevé de terre | x1 | 150kg | 150kg | +37.5kg |
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