Fermer X

  • 41.5
    R3MI59260
  • Description:
    Début le 1/11/16 => 177CM - 61kg
    actuellement : 177CM - 72KG
    objectif 80kg Tout afficher
    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Solide
    - Score global: 41.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Lezennes
    - Amis: 0
    - Instagram: @remibnz
    - Popularité: 1497pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de R3MI59260 :
  • 41.5
    R3MI59260 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 14kg 114.5kg +1.5kg
    Tractions supination x 10 + 14kg 114.5kg +5.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg +2.5kg
    Dips x 10 + 28kg 133kg +8.5kg
    Développé couché x 5 90kg 101kg Ø
    Curl incliné x 10 16kg 21kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg -3kg
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg +4kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg +1kg
    Front Squat x 5 80kg 90kg +10kg
    Rowing barre x 10 60kg 80kg +1kg
    Soulevé de terre x 1 120kg 120kg -30kg
    Pompes x 40 Ø Ø -10 Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 14.6
    R3MI59260 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 16kg 113kg +4kg
    Développé couché x 5 90kg 101kg +6kg
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg +37.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 38.5
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 9 + 25kg 124.5kg +1kg
    Développé couché x 1 95kg 95kg +10.5kg
    Développé couché haltères x 9 30kg 38.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 37.9
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 9 + 24kg 123.5kg -11.5kg
    Développé couché incliné haltères x 9 28kg 36kg -1.5kg
    Développé couché haltères x 9 30kg 38.5kg -1.5kg
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 37.9
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 22kg 135kg +10kg
    Traction pronation x 10 + 10kg 109kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg +2.5kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 26kg 37.5kg +3kg
    Rowing barre x 12 55kg 79kg +6kg
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg +3kg
    Soulevé de terre x 5 100kg 112.5kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø +10 Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 37.3
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 8kg 106.5kg +10.5kg
    Tractions supination x 10 + 10kg 109kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg Ø
    Dips x 10 + 22kg 125kg +4.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg -1kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg -4kg
    Curl marteau x 12 16kg 23kg +3kg
    Développé couché x 3 80kg 84.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg +1kg
    Rowing barre x 10 55kg 73kg +2.5kg
    Front Squat x 10 60kg 80kg +10kg
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 37
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 + 10kg 109kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 9 26kg 33kg Ø
    Dips x 9 + 22kg 120.5kg -2kg
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 96kg -13kg
    Développé couché x 3 80kg 84.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg Ø
    Curl marteau x 12 14kg 20kg Ø
    Développé couché haltères x 9 28kg 36kg Ø
    Soulevé de terre x 5 100kg 112.5kg Ø
    Rowing barre x 9 55kg 70.5kg -9.5kg
    Front Squat x 5 62.5kg 70kg -10kg
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 37
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 36.1
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 10kg 109kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 40kg Ø
    Rowing barre x 10 60kg 80kg +10kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 36.7
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 20kg 122.5kg +4.5kg
    Rowing barre x 10 52.5kg 70kg +2.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 36.7
    R3MI59260 il y a 6 ans: Work in progress . . .
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 10kg 109kg +1kg
    Curl incliné x 12 18kg 24kg +5.5kg
    Tractions supination x 10 + 10kg 109kg Ø
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 26kg 33kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 40kg Ø
    Développé couché x 3 80kg 84.5kg Ø
    Dips x 9 + 20kg 118kg -2kg
    Over Head Press x 9 40kg 51kg +6kg
    Front Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Soulevé de terre x 5 100kg 112.5kg +6kg
    Rowing barre x 9 52.5kg 67.5kg -5.5kg
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 33.4
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 9 26kg 33kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 40kg Ø
    Traction pronation x 10 + 9kg 108kg +2.5kg
    Développé couché x 3 80kg 84.5kg -8.5kg
    Curl incliné x 15 14kg 18.5kg -1.5kg
    Dips x 12 + 18kg 120kg Ø
    Rowing barre x 12 55kg 73kg Ø
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Back Squat x 10 62.5kg 83kg +13kg
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 33.4
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 70kg 93kg +58.5kg
    Développé assis aux haltères x 9 26kg 33kg Ø
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Traction pronation x 9 + 10kg 105.5kg -2.5kg
    Dips x 10 + 18kg 120kg Ø
    Rowing barre x 10 55kg 73kg +3kg
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Back Squat x 5 62.5kg 70kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 32.8
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 9 26kg 33kg Ø
    Curl incliné x 12 14kg 20kg -3kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg -3kg
    Traction pronation x 10 + 9kg 108kg +12kg
    Dips x 10 + 18kg 120kg +4.5kg
    Rowing barre x 10 52.5kg 70kg -9kg
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Over Head Press x 9 35kg 45kg +12kg
    Back Squat x 5 62.5kg 70kg +2.5kg
    Développé couché x 10 26kg 34.5kg -33kg
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 31.2
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 16kg 23kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 26kg 33kg +1kg
    Rowing barre x 12 55kg 79kg Ø
    Dips x 9 + 18kg 115.5kg +4kg
    Développé couché x 5 60kg 67.5kg -7kg
    Traction pronation x 10 Ø 96kg Ø
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Back Squat x 5 60kg 67.5kg Ø
    Over Head Press x 9 26kg 33kg +1kg
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 30.6
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg -2.5kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg -3kg
    Rowing barre x 12 55kg 79kg +6kg
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg +40kg
    Dips x 8 + 18kg 111.5kg -15kg
    Traction pronation x 10 Ø 96kg Ø
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Back Squat x 5 60kg 67.5kg -4.5kg
    Over Head Press x 8 26kg 32kg -2.5kg
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 29.8
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg +7kg
    Dips x 12 + 16kg 126.5kg +5kg
    Rowing barre x 10 55kg 73kg Ø
    Curl incliné x 12 16kg 23kg Ø
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Back Squat x 12 50kg 72kg Ø
    Over Head Press x 12 24kg 34.5kg Ø
    Développé couché x 12 24kg 34.5kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 29.8
    R3MI59260 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg Ø
    Dips x 11 + 16kg 121.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg Ø
    Rowing barre x 10 55kg 73kg Ø
    Curl incliné x 12 16kg 23kg Ø
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Over Head Press x 12 24kg 34.5kg Ø
    Développé couché x 12 24kg 34.5kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 10 + 14kg 114.5kg il y a 5 ans
    Dips x 12 + 22kg 135kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 10 + 14kg 114.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 12 18kg 24kg il y a 6 ans
    Développé couché x 5 90kg 101kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 16kg 23kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 26kg 37.5kg il y a 6 ans
    Front Squat x 5 80kg 90kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 60kg 80kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 9 40kg 51kg il y a 6 ans
    Back Squat x 10 62.5kg 83kg il y a 6 ans
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg +1kg il y a 5 ans
    Développé couché x 5 90kg 101kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 5 ans
    Front Squat x 5 80kg 90kg +10kg il y a 5 ans
    Pompes x 40 Ø Ø -10 il y a 5 ans Ø
    Dips x 10 + 28kg 133kg +8.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg +2.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg -3kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg +1kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 10 + 14kg 114.5kg +5.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 1 120kg 120kg -30kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 60kg 80kg +1kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 10 + 14kg 114.5kg +1.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg +4kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø il y a 6 ans
    Over Head Press x 9 40kg 51kg +6kg il y a 6 ans
    Back Squat x 10 62.5kg 83kg +13kg il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
  • R3MI59260 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1497pts Badges
  • 41
    0
    34
    5
    3
    0
    1
    18
    0
    2369
  • 174/7775 Classement général (afficher ):