Fermer X

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maximam Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x8 40kg 49.5kg Ø
Dips x8 + 30kg 134kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø
Développé couché x6 85kg 98.5kg Ø
Soulevé de terre x2 140kg 144kg Ø
Back Squat x8 100kg 124kg Ø
Curl marteau x8 18kg 22kg Ø
Développé incliné x6 65kg 75.5kg Ø
Développé couché haltères x8 34kg 42kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 30kg 34.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 22kg 25.5kg Ø
Poids de corps: 78kg
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