Fermer X

36.7
HappyKing Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 40kg 53kg Ø
Traction pronation x10 + 20kg 113kg Ø
Rowing barre x10 75kg 100kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 40kg 46.5kg Ø
Développé couché x10 75kg 100kg Ø
Tractions supination x10 + 15kg 106.5kg Ø
Soulevé de terre x1 150kg 150kg Ø
Développé couché prise serrée x10 62kg 82.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg Ø
Développé incliné x10 54kg 72kg Ø
Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg Ø
Gainage 180s Ø Ø Ø Ø
Pompes x120 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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