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Kevco Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x10 15kg 20kg +2kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 90kg 111.5kg +8.5kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg +3.5kg
Back Squat x4 90kg 98kg +5kg
Développé couché haltères x12 22.5kg 32kg Ø
Barre au front x10 15kg 20kg -16kg
Poids de corps: 75kg (+0kg)
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