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32.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x10 | 18kg | 24kg | +2.5kg | ||
Développé couché prise serrée | x9 | 60kg | 77kg | +10.5kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x10 | 18kg | 24kg | +2.5kg | ||
Développé couché prise serrée | x9 | 60kg | 77kg | +10.5kg |