Fermer X
15.2
Nassimon Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Curl barre droite ou coudée x9 25kg 32kg +1kg
Développé couché x8 60kg 74.5kg +14.5kg
Développé couché haltères x8 22kg 27kg +1.5kg
Développé assis aux haltères x10 14kg 18.5kg Ø
Rowing menton x10 25kg 33kg -3kg
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 85kg (+3kg)
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