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36.7

CleanGainz il y a 1 semaine:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Pompes		Ø	x 40	Ø	Ø	Ø
Dips		+ 15kg	x 15	126.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		18kg	x 10	24kg	Ø
Tractions supination		+ 20kg	x 10	124kg	Ø
Traction pronation		+ 20kg	x 8	115.5kg	Ø
Développé couché haltères		37kg	x 10	49kg	Ø
Gainage		Ø	x 120s	Ø	Ø	Ø
Back Squat		80kg	x 10	106.5kg	Ø

Poids de corps: 73kg

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