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20.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 65kg | 86.5kg | +3kg | ||
| Traction pronation | x6 | Ø | 92.5kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x8 | 22kg | 27kg | -0.5kg |
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