Fermer X
18.9
Meuspair Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
Curl marteau x12 16kg 23kg Ø
Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 12kg 14.5kg Ø
Soulevé de terre x8 100kg 124kg Ø
Barre au front x10 25kg 33kg Ø
Dips x10 + 10kg 108kg Ø
Traction pronation x4 + 6kg 84kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 14kg 18.5kg Ø
Back Squat x10 50kg 66.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 71kg
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