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19.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl incliné | x10 | 12kg | 16kg | Ø | ||
Over Head Press | x7 | 33kg | 39.5kg | +2.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 12kg | 16kg | +6kg |
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