Fermer X
10.2
LamR Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x12 10kg 14kg +2.5kg
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 8kg 11.5kg Ø
Curl marteau x12 10kg 14kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x12 15kg 21.5kg +11kg
Développé couché incliné haltères x12 18kg 25.5kg Ø
Développé couché haltères x12 20kg 28.5kg Ø
Poids de corps: 62kg (+0kg)
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