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24.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé assis aux haltères | x10 | 31.7kg | 42kg | +3kg | ||
Over Head Press | x4 | 62kg | 67.5kg | +7.5kg | ||
Développé couché haltères | x10 | 25kg | 33kg | -1.5kg |
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