|
20.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x 10 | + 15kg | 126.5kg | +16.5kg | ||
| Développé couché | x 5 | 70kg | 78.5kg | -8kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x 22 | 9kg | 13kg | -14kg |
|
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20.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x 10 | + 15kg | 126.5kg | +16.5kg | ||
| Développé couché | x 5 | 70kg | 78.5kg | -8kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x 22 | 9kg | 13kg | -14kg |