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38.3 Melc4 il y a 6 mois: Blessé jambe droite / développé militaire à la machine

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		Ø	x 10	114.5kg	+5.5kg
Développé assis aux haltères		40kg	x 6	46.5kg	Ø
Curl incliné		12.5kg	x 9	16kg	Ø
Curl marteau		17.5kg	x 6	20kg	-1kg
Développé couché incliné haltères		20kg	x 15	28.5kg	Ø
Traction pronation		Ø	x 5	96.5kg	Ø
Back Squat		80kg	x 7	96kg	-28kg

Poids de corps: 86kg (+1kg)

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