Fermer X

38.3
Melc4 Certifié il y a 6 ans: Blessé jambe droite / développé militaire à la machine
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x6 40kg 46.5kg Ø
Tractions supination x10 Ø 114.5kg +5.5kg
Traction pronation x5 Ø 96.5kg Ø
Curl marteau x6 17.5kg 20kg -1kg
Curl incliné x9 12.5kg 16kg Ø
Back Squat x7 80kg 96kg -28kg
Développé couché incliné haltères x15 20kg 28.5kg Ø
Poids de corps: 86kg (+1kg)
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