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17.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x6 | Ø | 91.5kg | -1kg | ||
| Développé couché | x6 | 70kg | 81kg | +2.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x9 | 22.5kg | 28.5kg | +15.5kg |
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