Fermer X
20.2
Limon Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x8 110kg 136.5kg +10.5kg
Curl barre droite ou coudée x9 28kg 36kg +10.5kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg +2.5kg
Développé couché x6 65kg 75.5kg +3.5kg
Traction pronation x9 Ø 87kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg +4kg
Dips x8 + 15kg 103kg +9.5kg
Poids de corps: 68kg (+1kg)
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