Fermer X
27.9
Azadrus Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg Ø
Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
Curl marteau x10 17.5kg 23kg Ø
Développé couché x10 65kg 86.5kg Ø
Traction pronation x8 + 3kg 93kg Ø
Développé assis aux haltères x8 22.5kg 27.5kg Ø
Curl incliné x8 12.5kg 15.5kg Ø
Dips x12 + 3kg 108kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 22.5kg 30kg Ø
Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg Ø
Développé couché haltères x10 22.5kg 30kg Ø
Poids de corps: 72kg
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