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  • 33.9
     Azadrus
  • Description:
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    Inscrit il y a 8 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 33.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1358pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Azadrus :
  • 33.9
    Azadrus il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x12 20kg 28.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg Ø
    Curl incliné x8 17.5kg 21.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x6 27.5kg 31.5kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg +3kg
    Développé couché haltères x8 35kg 43.5kg +6.5kg
    Back Squat x6 80kg 92.5kg +2.5kg
    Front Squat x6 60kg 69.5kg +2kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 34
    Azadrus il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x12 20kg 28.5kg +5.5kg
    Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg Ø
    Traction pronation x15 Ø 103.5kg +7.5kg
    Curl incliné x8 17.5kg 21.5kg +3kg
    Développé couché x7 75kg 90kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x8 25kg 31kg +1kg
    Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg +3kg
    Développé couché haltères x8 30kg 37kg Ø
    Dips x20 Ø 103.5kg Ø
    Back Squat x5 80kg 90kg +3.5kg
    Front Squat x5 60kg 67.5kg -7kg
    Gainage 90s Ø Ø +20s Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 31.6
    Azadrus il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg Ø
    Curl marteau x10 17.5kg 23kg Ø
    Traction pronation x10 Ø 96kg +3kg
    Développé assis aux haltères x7 25kg 30kg +2.5kg
    Curl incliné x8 15kg 18.5kg +3kg
    Développé couché x8 70kg 86.5kg +8.5kg
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg +12.5kg
    Développé couché incliné haltères x8 27.5kg 34kg +4kg
    Développé couché haltères x8 30kg 37kg +1kg
    Front Squat x8 60kg 74.5kg +25kg
    Dips x15 Ø 103.5kg -4.5kg
    Back Squat x8 70kg 86.5kg +12kg
    Gainage 70s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 29.2
    Azadrus il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x7 65kg 78kg -8.5kg
    Curl incliné x8 12.5kg 15.5kg Ø
    Développé couché haltères x7 30kg 36kg +6kg
    Développé incliné x8 50kg 62kg Ø
    Développé couché incliné haltères x7 25kg 30kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 20kg 24.5kg -2kg
    Back Squat x8 60kg 74.5kg Ø
    Front Squat x8 40kg 49.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 27.9
    Azadrus il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg Ø
    Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
    Curl marteau x10 17.5kg 23kg Ø
    Développé couché x10 65kg 86.5kg Ø
    Traction pronation x8 + 3kg 93kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 22.5kg 27.5kg Ø
    Curl incliné x8 12.5kg 15.5kg Ø
    Dips x12 + 3kg 108kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 22.5kg 30kg Ø
    Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg Ø
    Développé couché haltères x10 22.5kg 30kg Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x12 20kg 28.5kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x8 80kg 99kg il y a 6 ans
    Traction pronation x15 Ø 103.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x8 17.5kg 21.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x6 27.5kg 31.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x7 75kg 90kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x8 35kg 43.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg il y a 6 ans
    Dips x12 + 3kg 108kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg il y a 6 ans
    Front Squat x8 60kg 74.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x6 80kg 92.5kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Gainage 90s Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x6 27.5kg 31.5kg +0.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x8 17.5kg 21.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x12 20kg 28.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché haltères x8 35kg 43.5kg +6.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg +3kg il y a 6 ans
    Back Squat x6 80kg 92.5kg +2.5kg il y a 6 ans
    Front Squat x6 60kg 69.5kg +2kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x7 75kg 90kg +3.5kg il y a 6 ans
    Gainage 90s Ø Ø +20s il y a 6 ans Ø
    Dips x20 Ø 103.5kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x15 Ø 103.5kg +7.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg +12.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x8 20kg 24.5kg -2kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x8 80kg 99kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1358pts Badges
  • 34
    0
    7
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    2929
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