![]() |
20.7
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché prise serrée | x10 | 55kg | 73kg | +11kg | ||
Curl marteau | x12 | 11kg | 15.5kg | -0.5kg |
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20.7
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché prise serrée | x10 | 55kg | 73kg | +11kg | ||
Curl marteau | x12 | 11kg | 15.5kg | -0.5kg |