![]() |
20.7
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x15 | 11kg | 15.5kg | Ø | ||
Développé couché prise serrée | x8 | 44kg | 54.5kg | -18.5kg |
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20.7
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x15 | 11kg | 15.5kg | Ø | ||
Développé couché prise serrée | x8 | 44kg | 54.5kg | -18.5kg |