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20.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x22 | Ø | 122kg | -26kg | ||
| Développé couché | x1 | 115kg | 115kg | -0.5kg | ||
| Over Head Press | x10 | 40kg | 53kg | +10kg |
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20.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x22 | Ø | 122kg | -26kg | ||
| Développé couché | x1 | 115kg | 115kg | -0.5kg | ||
| Over Head Press | x10 | 40kg | 53kg | +10kg |