Fermer X
17.6
Meuspair Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 80kg 99kg +12.5kg
Traction pronation x8 + 6kg 95.5kg +11.5kg
Curl incliné x6 16kg 18.5kg -1.5kg
Barre au front x8 30kg 37kg +4kg
Dips x12 + 10kg 116.5kg +8.5kg
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg -0.5kg
Curl marteau x8 16kg 19.5kg -3.5kg
Développé couché incliné haltères x8 18kg 22kg -4.5kg
Pompes x35 Ø Ø +5 Ø
Poids de corps: 71kg (+0kg)
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