Fermer X

30.5
Alexandress Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Développé couché x2 90kg 92.5kg +11kg
Dips x10 Ø 120kg -8kg
Traction pronation x3 Ø 95kg Ø
Curl incliné x5 16kg 18kg -0.5kg
Curl marteau x7 18kg 21.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x5 32kg 36kg Ø
Barre au front x5 30kg 33.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 22kg 25.5kg Ø
Rowing menton x10 30kg 40kg Ø
Poids de corps: 90kg (+0kg)
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