Fermer X
51.4
AngelBody Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 50kg 154.5kg +5.5kg
Traction pronation x8 + 30kg 119kg -12kg
Curl incliné x12 20kg 28.5kg +3.5kg
Développé couché x6 100kg 116kg Ø
Front Squat x12 85kg 122kg +15.5kg
Tractions supination x15 + 15kg 116.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 100kg 144kg +7.5kg
Développé assis aux haltères x10 27.5kg 36.5kg Ø
Curl marteau x9 22.5kg 28.5kg Ø
Back Squat x8 100kg 124kg Ø
Poids de corps: 66kg (+0kg)
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