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23.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé incliné | x12 | 37kg | 53kg | +0.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x8 | 15kg | 18.5kg | +2.5kg | ||
Over Head Press | x10 | 27kg | 36kg | +1.5kg |
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