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21
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé assis aux haltères | x12 | 20kg | 28.5kg | +4.5kg | ||
Curl marteau | x8 | 14kg | 17kg | +1kg | ||
Traction pronation | x7 | Ø | 81.5kg | +2.5kg | ||
Dips | x14 | Ø | 98kg | +7.5kg |
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