|
26.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x10 | 27kg | 36kg | +4kg | ||
| Barre au front | x10 | 27kg | 36kg | +4kg |
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