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17.7

ChakraHolder il y a 2 mois:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Dips		Ø	x 15	106.5kg	Ø
Over Head Press		17.5kg	x 10	23kg	Ø
Curl marteau		14kg	x 8	17kg	Ø
Tractions supination		Ø	x 10	98.5kg	Ø
Rowing barre		15kg	x 12	21.5kg	Ø
Développé couché haltères		28kg	x 12	40kg	Ø
Gainage		Ø	x 90s	Ø	Ø	Ø
Back Squat		130kg	x 10	173kg	Ø

Poids de corps: 74kg

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