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  • 27.2
     ChakraHolder
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 27.2
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1081pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de ChakraHolder :
  • 27.2
    ChakraHolder il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 15 + 20kg 135kg +28.5kg
    Traction pronation x 8 + 10kg 104kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 28kg 37kg Ø
    Over Head Press x 10 40kg 53kg +30kg
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg -3kg
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg -106.5kg
    Gainage x 120s Ø Ø +30s Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.7
    ChakraHolder il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 130kg 173kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 98.5kg Ø
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg Ø
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Dips x 15 Ø 106.5kg Ø
    Over Head Press x 10 17.5kg 23kg Ø
    Rowing barre x 12 15kg 21.5kg Ø
    Gainage x 90s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 74kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x 10 130kg 173kg il y a 4 ans
    Dips x 15 + 20kg 135kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 8 + 10kg 104kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 28kg 37kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 10 Ø 98.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 10 40kg 53kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 8 14kg 17kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 12 15kg 21.5kg il y a 4 ans
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 10 40kg 53kg +30kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 28kg 37kg Ø il y a 3 ans
    Traction pronation x 8 + 10kg 104kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg -3kg il y a 3 ans
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg -106.5kg il y a 3 ans
    Gainage x 120s Ø Ø +30s il y a 3 ans Ø
    Dips x 15 + 20kg 135kg +28.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 12 15kg 21.5kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x 10 Ø 98.5kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1081pts Badges
  • 27
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    1810
  • 1212/7777 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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