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-5.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x8 | 15kg | 18.5kg | Ø | ||
Curl incliné | x10 | 7kg | 9kg | -1.5kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl barre droite ou coudée | x8 | 15kg | 18.5kg | Ø | ||
Curl incliné | x10 | 7kg | 9kg | -1.5kg |