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32.2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x6 | 155kg | 180kg | +11.5kg | ||
Dips | x11 | + 7kg | 123kg | +12.5kg | ||
Tractions supination | x6 | Ø | 95kg | +3kg |
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32.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Soulevé de terre | x6 | 155kg | 180kg | +11.5kg | ||
Dips | x11 | + 7kg | 123kg | +12.5kg | ||
Tractions supination | x6 | Ø | 95kg | +3kg |